Thật không biết phải làm thế nào nếu không có sự giúp đỡ của bạn. Cậu là một người bạn tuyệt vời, tôi thật sự cảm kích trước sự giúp đỡ và hào phóng của cậu. Cảm ơn cậu rất nhiều! Cảm ơn bạn đã luôn ủng hộ tôi. Chúc bạn luôn vui khoẻ mỗi ngày. Không có bạn tôi không biết sẽ phải xoay sở như thế nào. Cảm ơn bạn vì đã chia lửa cùng tôi Bài 1: Cho 1 số từ sau: thật thà, bạn bè, hư hỏng, san sẻ, bạn học, chăm chỉ, gắn bó, bạn đường, ngoan ngoãn, giúp đỡ, bạn đọc, khó khăn. Hãy xếp các từ trên thành 3 nhóm: a. Từ ghép tổng hợp. b. Từ ghép phân loại. c. Từ láy. Vlad trở thành siêu anh hùng và giúp đỡ bạn bè - Website chia sẻ các mẹo về ẩm thực hữu ích nhất. XEM VIDEO BÊN DƯỚI Các hình ảnh có liên quan đến bài viết Vlad trở thành siêu anh hùng và giúp đỡ bạn bè. Vlad trở thành siêu anh hùng và giúp đỡ bạn bè Vậy là bạn đã xem xong bài viết chủ đề anh sieu nhan dep rồi đó. TTO - Ứng dụng kết bạn với trí tuệ nhân tạo (AI) đang được quảng cáo trên khắp các phương tiện truyền thông xã hội, hứa hẹn sự đồng hành ảo này sẽ giúp đỡ cải thiện tâm trạng của người dùng. Vòng tròn bạn bè của tuổi Tý vì thế mà cực kỳ rộng. Điều này giúp họ đi đến đâu cũng gặp người quen, gặp khó khăn gì cũng có người nâng đỡ. Thêm một lợi thế dành cho người tuổi Tý chính là họ dễ thích nghi với hoàn cảnh mới. Nhờ vậy mà những người này - Vì các việc làm đó đã thể hiện được sự quan tâm giúp đỡ bạn bè khi gặp khó khan, hoạn nạn. Chúng ta cần phải biết quan tâm giúp đỡ bạn. Kết luận: Khi bạn bị ngã, em cần hỏi thăm và nâng bạn dậy. Đó là biểu hiện của việc quan tâm, giúp đỡ bạn. Bài tập 2: a. gNqu. Tác Giả John Stephens Ngày Sáng TạO 1 Tháng MộT 2021 CậP NhậT Ngày Tháng 11 Tháng Sáu 2023 Băng Hình ĐI 100KM ĐỂ BẤT NGỜ TẶNG HOA CHO BẠN ẤY BUỔI HẸN HÒ THỨ HAI CỦA TỤI MÌNH NộI Dung Các bước Phần 1 của 3 Giúp đỡ bạn bè và gia đìnhPhần 2 của 3 Giúp đỡ trong cộng đồng của bạn Phần 3 của 3 Cung cấp trợ giúp trực tuyến miễn phí Mẹo Cảnh báo Đồng tác giả Cứu trợ trực tiếp X Cứu trợ trực tiếp là đồng tác giả của bài viết này. Cứu trợ trực tiếp là một tổ chức viện trợ nhân đạo từng đoạt giải thưởng, hoạt động ở tất cả 50 tiểu bang và hơn 80 quốc gia. Họ tập trung vào việc giúp đỡ những người bị ảnh hưởng bởi các trường hợp khẩn cấp và thiên tai. Direct Cứu trợ đã nhận được đánh giá cao từ Charity Navigator, GuideStar và Trung tâm từ thiện tác động cao tại Đại học Pennsylvania về hiệu quả, hiệu quả và minh bạch. Có rất nhiều điều bạn có thể làm để giúp đỡ mọi người trong cộng đồng của bạn, cho dù thực hiện các nhiệm vụ của một thành viên gia đình hoặc tình nguyện trong một nơi trú ẩn vô gia cư. Ngay cả những điều nhỏ nhặt cũng có thể cải thiện một ngày của ai đó. Phần 1 của 3 Giúp đỡ bạn bè và gia đình Hỏi những gì bạn có thể làm để giúp đỡ. Nói chuyện với một thành viên gia đình hoặc bạn bè và hỏi anh ta những gì anh ta cần giúp đỡ nhiều hơn và cung cấp dịch vụ của bạn. Bằng cách đề nghị ai đó giúp đỡ bạn trước khi tôi hỏi bạn, bạn cho thấy rằng bạn quan tâm. Hãy nhớ kết thúc bất cứ điều gì bạn được yêu cầu. Bạn sẽ không giúp đỡ nếu bạn chỉ cần hỏi. Làm quen với việc hỏi họ cần gì giữa vòng tròn bạn bè và gia đình của bạn. Trong một thời gian ngắn, giúp đỡ người khác sẽ trở thành bản chất thứ hai của bạn. Nghe Thông thường, những gì mọi người cần chỉ đơn giản là cho ai đó lắng nghe họ một cách cẩn thận và không phán xét họ. Khi ai đó nói với bạn về bản thân hoặc những bất hạnh mà anh ấy phải chịu, đừng ngắt lời anh ấy để chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ và câu chuyện của riêng bạn. Luyện nghe tích cực. Khi bạn lắng nghe ai đó, hãy theo dõi những gì anh ấy nói. Nhìn vào người nói và buông bỏ những suy nghĩ khiến bạn mất tập trung. Nếu tâm trí của bạn bị phân tâm, người khác sẽ chú ý và cảm thấy rằng bạn không chú ý. Cố gắng tránh phán xét người bạn nghe. Điều này không chỉ kết thúc cuộc trò chuyện mà còn khiến người khác cảm thấy rằng họ không thể tin tưởng vào suy nghĩ của bạn. Đề nghị làm công việc hoặc nhiệm vụ. Khi ai đó bận rộn hoặc căng thẳng, các nhiệm vụ và công việc sẽ ra khỏi tầm tay. Tìm hiểu xem ai đó trong gia đình hoặc bạn bè của bạn rất bận rộn hoặc căng thẳng và dành thời gian để làm bài tập về nhà hoặc làm việc cho anh ta. Làm điều gì đó như chuẩn bị một bữa ăn và mang nó về nhà trong thời gian đặc biệt bận rộn hoặc căng thẳng, vì vậy bạn sẽ không phải lo lắng về việc tự ăn. Đây là một điều đặc biệt hào phóng mà bạn có thể làm cho một người vừa mất người thân hoặc bị bệnh nặng. Đề nghị chăm sóc miễn phí cho anh chị em của bạn hoặc con cái của bạn bè bạn để cho cha mẹ được nghỉ ngơi xứng đáng. Gửi một cái gì đó để cho họ biết những gì bạn nghĩ về họ. Nhiều lần, mọi người có thể cảm thấy bị ngắt kết nối với bạn bè và gia đình của họ và do đó, rất cô đơn. Chỉ cần cho một người bạn hoặc thành viên gia đình biết rằng bạn nghĩ về họ và họ quan trọng với bạn. Nó không phải là một cử chỉ lớn, một cái gì đó nhỏ sẽ hoạt động rất tốt. Viết một bức thư hoặc email đẹp và bao gồm một số lý do tại sao bạn thích người nhận. Có lẽ bạn có thể nhớ một cái gì đó buồn cười hoặc ngớ ngẩn họ đã làm cùng nhau. Nếu gần đây bạn bị mất một thành viên gia đình hoặc bị bệnh hoặc chống trầm cảm, hãy nói với họ tại sao nó quan trọng với bạn. Làm một gói thực phẩm. Có lẽ bạn có thể đặt một số đồ nướng ở nhà hoặc một số thứ nhỏ bạn có thể thưởng thức. Nếu bạn thích đan, có lẽ bạn có thể bao gồm một sợi chỉ đầy màu sắc trong gói. Quảng cáo Phần 2 của 3 Giúp đỡ trong cộng đồng của bạn Làm công việc tình nguyện. Tình nguyện là một cách tốt để giúp đỡ những người khác trong cộng đồng của bạn. Tìm một nơi trú ẩn vô gia cư hoặc một nhà bếp súp và dành thời gian để làm những gì cần phải làm. Điều này không chỉ giúp người khác, mà bạn sẽ đưa ra một viễn cảnh mới cho cuộc sống của bạn. Anh ta làm việc trong một nơi trú ẩn cho những người phụ nữ bị đánh đập và giúp những phụ nữ và trẻ em đã có những trải nghiệm đau thương phục hồi. Cố gắng dạy trẻ em vô gia cư ở nơi trú ẩn địa phương để chúng có thể ở lại trường và không bị trì hoãn do tình hình kinh tế khó khăn mà gia đình chúng đang phải trải qua. Làm công việc tình nguyện trong một nhà tế bần và thực sự lắng nghe những câu chuyện của những người bị trục xuất. Họ sẽ cho bạn một viễn cảnh lớn hơn về những phước lành và bất hạnh mà bạn sẽ tìm thấy trong cuộc sống của chính bạn. Đóng góp đến những nguyên nhân quan trọng. Nó có thể là bất cứ thứ gì, từ quyên góp tiền cho một tổ chức từ thiện hoặc các mặt hàng như quần áo cần thiết tại một ngân hàng thực phẩm địa phương hoặc nơi trú ẩn. Nếu bạn không còn tiền, hãy tìm kiếm các mục của bạn không sử dụng và chọn những gì bạn có thể quyên góp và đó là trong tình trạng tốt. Quyên góp thực phẩm như gia vị chưa mở và hàng hóa không thể phục hồi như súp hoặc đậu đóng hộp. Quyên góp đồ chơi cho các nhà tạm trú địa phương và ngân hàng thực phẩm. Nhiều đứa trẻ nương tựa ở đó không có đồ chơi. QUỐC GIA ĐẶC BIỆT Thay đổi người nhận quà tặng. Thay vì nhận được nhiều quà tặng mỗi sinh nhật hoặc tại một bữa tiệc chẳng hạn như Giáng sinh, hãy yêu cầu bạn bè và gia đình của bạn quyên góp cho các tổ chức từ thiện hoặc một nguyên nhân quan trọng. Bạn thậm chí có thể tạo ra một quỹ để quyên góp. Ví dụ, tạo một quỹ để giúp trẻ em có thu nhập thấp để chúng có thể đi học đại học. Dừng lại để giúp đỡ. Nếu bạn thấy ai đó trên đường gặp khó khăn trong việc tải đồ tạp hóa của họ hoặc người cần tiền để mua vé xe buýt, hãy đưa cho anh ta một tay hoặc một ít tiền. Thông thường, nó không mất nhiều để giúp đỡ một người khác. Hãy nhớ rằng họ có thể không luôn luôn cần sự giúp đỡ. Nếu ai đó nói điều gì đó như "Không, cảm ơn bạn" hoặc "Tôi có thể làm điều đó một mình", thì việc nhấn mạnh có thể làm phiền bạn. Bạn có thể không luôn luôn chú ý nếu họ thực sự cần sự giúp đỡ của bạn, nhưng tốt hơn hết là nên lùi lại nếu bạn thấy ai đó tức giận hoặc vội vàng. Tuy nhiên, nếu bạn từ chối sự giúp đỡ của bạn, bạn phải hỏi lại một lần nữa và nếu bạn vẫn từ chối nó, thì hãy tránh xa. Quảng cáo Phần 3 của 3 Cung cấp trợ giúp trực tuyến miễn phí Không phải lúc nào cũng có thể quyên góp một lượng thời gian hoặc tiền bạc đáng kể cho các nguyên nhân. Tuy nhiên, có những phương pháp trực tuyến miễn phí và đơn giản cho phép bất cứ ai có quyền truy cập internet để trợ giúp. Chơi FreeRice Đây là một trang web đơn giản, nơi bạn trả lời các câu hỏi để tặng gạo cho những người có nhu cầu. Nó hoạt động thông qua Chương trình Lương thực Thế giới của Liên Hợp Quốc. Mỗi khi bạn trả lời một câu hỏi, mười hạt gạo được tặng. Có nhiều loại khác nhau, bao gồm từ vựng và địa lý. Chỉnh sửa bài viết trong. Ông luôn tìm kiếm các biên tập viên và nhà văn giỏi. Sử dụng các trang để "quyên góp bằng một cú nhấp chuột" như Tốt hơn Khi làm như vậy, bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn quyên góp cho các tổ chức từ thiện tốt. Ví dụ, một trong những phần của trang này thực hiện quyên góp cho Autism speaks, được coi là một tổ chức từ thiện gây hại nhiều hơn là tốt. Tuy nhiên, các phần khác là lợi ích hoàn toàn hợp pháp. Tải về phần mở rộng Tab cho một nguyên nhân. Đây là một tiện ích mở rộng mà mỗi khi bạn mở một tab trống mới, bảng điều khiển thích ứng sẽ xuất hiện với một quảng cáo nhỏ dưới dạng trang tab mặc định mới của bạn. Tiền quảng cáo sau đó được phân phối cho các tổ chức từ thiện dựa trên tỷ lệ phần trăm phiếu bầu của người dùng một tab mới là phiếu bầu. Lắng nghe vấn đề của ai đó. Điều này sẽ cho thấy một người mà bạn thực sự quan tâm và bạn đang cố gắng tìm ra nguyên nhân của vấn đề của bạn. Quảng cáo Mẹo Giúp đỡ có thể là hầu hết mọi thứ, miễn là nó được thực hiện một cách chân thành. Ngay cả một nụ cười đơn giản, một câu "xin chào" hoặc một lời khen cũng có thể nâng đỡ tinh thần của ai đó. Hãy nhớ rằng bất kỳ nỗ lực nhỏ nào cũng được tính. Ngoài ra, giúp đỡ là một cách tốt để kết bạn mới. Một khi mọi người biết rằng họ có thể tin tưởng bạn, họ sẽ có nhiều khả năng giúp đỡ bạn hơn. Có nhiều cơ hội tình nguyện trong bệnh viện và các nhóm thanh niên. Các hình thức quyên góp trực tuyến tùy thuộc vào quảng cáo hiển thị trên màn hình của bạn để nhận số tiền họ đưa ra. Có một trình chặn quảng cáo sẽ can thiệp vào công việc của bạn. Tùy thuộc vào trình chặn quảng cáo của bạn, có thể tắt nó cho các trang web nhất định. Một cách khác để giúp trực tuyến là đăng ký Grandpa Kitchen trên YouTube, nơi họ chuẩn bị thức ăn cho trẻ em nghèo để bạn có thể tìm hiểu một số công thức nấu ăn ngon Quảng cáo Cảnh báo Đừng luôn mong đợi phần thưởng hoặc sự công nhận. Điều thực sự quan trọng là bạn có thể giúp đỡ ai đó. Quảng cáo Lấy từ "https //www.. Title = help-other-oldid = 942703" Bài ViếT MớI NhấT gặp những người hiện đang bị ung thư hoặc đã bị ung thư. who have cancer now or have had it in the nhiên, nhiều hội viên cũng tìm được lối thoát, có hay áp lực dư many cult members eventually find a way out, or thuộc vào mức độ nghiêm trọng bệnh của bạn, bạn có thể nhờ gia đình và bạn bè của bạn để được giúp đỡ với những công việc hàng thuộc vào mức độ nghiêm trọng bệnh của bạn, bạn có thể nhờ gia đình và bạn bè của bạn để được giúp đỡ với những công việc hàng ngày. well as sóc bệnh Alzheimer Cách yêu cầu trợ giúp-Gợi ý về cách tham gia cùng gia đình và bạn bè trong việc giúp đỡ chăm sóc bệnh Caregiving How to Ask for Help-Chúng ta chỉ banrãi tình cảm nầy đến cho gia đình và bạn bè ta, hoặc những người giúp đỡ mình nhiều Etta Ng và bạn gái Andi Autumn quay video đưa lên YouTube hồi tuần trước chobiết họ không còn cách nào khác vì gia đình vàbạn bè không chịu giúp Ng, and her girlfriend Andi Autumn posted a short video to YouTube last week claiming thatthey have run out of options because their friends and family have refused to offer them support. I. Mục tiêu1. Kiến thức Giúp HS hiểu được- Biểu hiện của việc quan tâm, giúp đỡ bạn là luôn vui vẻ, thân ái với bạn, sẵn sàng giúp bạn khi bạn gặp khó khăn. - Sự cần thiết phải quan tâm, giúp đỡ bạn bè xung Quyền không bị phân biệt đối xử của trẻ em. 2. Thái độ - Yêu mến, quan tâm, giúp đỡ bạn bè xung quanh. - Đồng tình, noi gương với những biểu hiện quan tâm, giúp đỡ bạn bè 3. Hành vi - Có hành vi quan tâm, giúp đỡ bạn bè trong cuộc sống hằng Chuẩn bị- GV Giấy khổ to, bút viết. Tranh vẽ, phiếu ghi nội dung thảo HS Vở Bạn đang xem tài liệu "Giáo án Đạo đức - Tiết Quan tâm, giúp đỡ bạn", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên Thứ ngày tháng năm THIẾT KẾ BÀI GIẢNG MÔN ĐẠO ĐỨC Tiết QUAN TÂM, GIÚP ĐỠ BẠN I. Mục tiêu Kiến thức Giúp HS hiểu được Biểu hiện của việc quan tâm, giúp đỡ bạn là luôn vui vẻ, thân ái với bạn, sẵn sàng giúp bạn khi bạn gặp khó khăn. Sự cần thiết phải quan tâm, giúp đỡ bạn bè xung quanh. Quyền không bị phân biệt đối xử của trẻ em. Thái độ Yêu mến, quan tâm, giúp đỡ bạn bè xung quanh. Đồng tình, noi gương với những biểu hiện quan tâm, giúp đỡ bạn bè 3. Hành vi Có hành vi quan tâm, giúp đỡ bạn bè trong cuộc sống hằng ngày. II. Chuẩn bị GV Giấy khổ to, bút viết. Tranh vẽ, phiếu ghi nội dung thảo luận. HS Vở III. Các hoạt động Hoạt động của Thầy Hoạt động của Trò 1. Khởi động 1’ 2. Bài cũ 3’ Thực hành Chăm chỉ học tập Kể về việc học tập ở trường cũng như ở nhà của bản thân. GV nhận xét 3. Bài mới Giới thiệu 1’ Quan tâm giúp đỡ bạn Tiết 1 Phát triển các hoạt động 27’ v Hoạt động 1 Đoán xem điều gì sẽ xảy ra? Ÿ Mục tiêu Giúp HS biết cách ứng xử trong 1 tình huống cụ thể có liên quan đến việc quan tâm giúp đỡ bạn Ÿ Phương pháp Đàm thoại, thảo luận, đóng vai. ị ĐDDH Tranh vẽ, phiếu ghi nội dung thảo luận. Nêu tình huống Hôm nay Hà bị ốm, không đi học được. Nếu là bạn của Hà em sẽ làm gì? Yêu cầu HS nêu cách xử lí và gọi HS khác nhận xét. Kết luận Khi trong lớp có bạn bị ốm, các em nên đến thăm hoặc cử đại diện đến thăm và giúp bạn hoàn thành bài học của ngày phải nghỉ đó. Như vậy là biết quan tâm, giúp đỡ bạn. Mỗi người chúng ta cần phải quan tâm giúp đỡ bạn bè xung quanh. Như thế mới là bạn tốt và được các bạn yêu mến. v Hoạt động 2 Liên hệ. Ÿ Mục tiêu Nhận biết các biểu hiện của quan tâm, giúp đỡ bạn Ÿ Phương pháp Đàm thoại, thảo luận. ị ĐDDH Giấy khổ to, bút viết Yêu cầu Các nhóm HS thảo luận và đưa ra các cách giải quyết cho tình huống sau Tình huống Hạnh học rất kém Toán. Tổng kết điểm cuối kì lần nào tổ của Hạnh cũng đứng cuối lớp về kết quả học tập. Các bạn trong tổ phê bình Hạnh Theo em Các bạn trong tổ làm thế đúng hay sai? Vì sao? Để giúp Hạnh, tổ của bạn và lớp bạn phải làm gì? GV kết luận Quan tâm, giúp đỡ bạn có nghĩa là trong lúc bạn gặp khó khăn, ta cần phải quan tâm, giúp đỡ để bạn vượt qua khỏi. v Hoạt động 3 Diễn tiểu phẩm. Ÿ Mục tiêu Giúp HS củng cố kiến thức, kỹ năng đã học. Ÿ Phương pháp Đóng vai, thảo luận, đàm thoại. ị ĐDDH Vật dụng sắm vai. HS sắm vai theo phân công của nhóm. Hỏi HS Khi quan tâm, giúp đỡ bạn, em cảm thấy như thế nào? Kết luận Quan tâm, giúp đỡ bạn là điều cần thiết và nên làm đối với các em. Khi các em biết quan tâm đến bạn thì các bạn sẽ yêu quý, quan tâm và giúp đỡ lại khi em khó khăn, đau ốm 4. Củng cố – Dặn dò 3’ Yêu cầu mỗi HS chuẩn bị một câu chuyện về quan tâm, giúp đỡ bạn. Nhận xét tiết học. Chuẩn bị tiết 2 - Hát - HS nêu. Bạn nhận xét. - Thảo luận cặp đôi và nêu cách xử lí. Cách xử lí đúng là + Đến thăm bạn + Mang vở cho bạn mượn để chép bài và giảng cho bạn những chỗ không hiểu - Thực hiện yêu cầu của GV - Các nhóm HS thảo luận và đưa ra các cách giải quyết cho tình huống của GV. Chẳng hạn 1. Các bạn trong tổ làm thế là sai. Mặc dù Hạnh có lỗi nhưng các bạn cũng không nên vì thế mà đã vội vàng phê bình Hạnh. Nếu phê bình mạnh quá, có thể làm cho Hạnh buồn, chán nản. Cách tốt nhất là phải giúp đỡ Hạnh. 2. Để giúp Hạnh nâng cao kết quả học tập, nhất là môn Toán, các bạn trong tổ nên kết hợp cùng với GVCN và với cả lớp để phân công bạn kèm cặp Hạnh. Có như thế Hạnh mới bớt mặc cảm và cố gắng trong học tập được. - Đại diện các nhóm lên trình bày kết quả - Trao đổi, nhận xét, bổ sung giữa các nhóm. - HS diễn tiểu phẩm. - HS trả lời theo vốn hiểu biết và suy nghĩ của từng cá nhân. Ví dụ + Khi quan tâm, giúp đỡ bạn, em cảm thấy rất vui sướng, hạnh phúc + Khi quan tâm, giúp đỡ bạn, em thấy mình lớn lên nhiều . + Khi quan tâm, giúp đỡ bạn, em thấy rất tự hào. - HS trao đổi, nhận xét, bổ sung Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, tỉ lệ người khám và được chẩn đoán trầm cảm ngày càng tăng cao. Việc tự thân vượt qua trầm cảm đã khó mà việc giúp đỡ người bị trầm cảm cũng không hề dễ dàng. Điều này đòi hỏi kiến thức chính xác, sự kiên nhẫn, thấu hiểu và sự tôn trọng nhất định dành cho người bệnh. Vậy người thân bị trầm cảm phải làm sao? 1. Nhận biết các triệu chứng trầm cảm ở người thân Không phải ai cũng phản ứng với các vấn đề cảm xúc theo cách giống nhau nên việc chẩn đoán trầm cảm không hề dễ dàng. Nếu bạn bè, người thân của bạn đang bị trầm cảm, họ có thể có những dấu hiệu sauCó vẻ buồn hoặc dễ rơi nước mắt hơn bình thườngThường bi quan và tuyệt vọng về tương laiNói về cảm giác tội lỗi, trống rỗng hoặc vô giá trị thường xuyên hơn bình thườngDường như ít quan tâm đến việc dành thời gian bên người khác, ít giao tiếp hơn bình thườngDễ khó chịu và cáu kỉnh bất thườngCó ít năng lượng, di chuyển chậm chạp và có vẻ bơ phờÍt quan tâm đến ngoại hình, bỏ qua các nhu cầu chăm sóc cơ bản ví dụ như tắm hoặc đánh răngKhó ngủ hoặc ngược lại, ngủ nhiều hơn bình thườngÍt quan tâm đến các hoạt động và sở thích thông thườngHay quên hoặc khó tập trung giải quyết công việcĂn nhiều hơn hoặc ít hơn so với thông thườngTừng đề cập về cái chết hoặc tự tử Có thể chẩn đoán trầm cảm thông qua biểu hiện thường ngày của người mắc Nếu có người thân được chẩn đoán trầm cảm, dưới đây là 9 lời khuyên để giúp bạn trở thành nguồn động viên, hỗ trợ cho họ Khởi đầu cuộc trò chuyện và thể hiện sự quan tâmĐầu tiên, hãy cho bạn bè của bạn biết bạn luôn ở đó, sẵn lòng giúp đỡ họ. Bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách chia sẻ mối quan tâm của mình và đặt một câu hỏi cụ thể. Ví dụ, bạn có thể nói“Có vẻ như gần đây bạn đang gặp khó khăn. Bạn đang nghĩ gì vậy?"“Kể từ lần cuối cùng chúng ta gặp nhau, bạn có vẻ hơi hụt hẫng. Có điều gì đang xảy ra với bạn mà bạn muốn nói không? ""Bạn đã từng nhắc đến việc trải qua một số khó khăn thời gian gần đây - bạn cảm thấy thế nào rồi?"Hãy nhớ rằng đối phương có thể muốn nói về những gì họ cảm thấy, nhưng chưa chắc họ đã cần nghe lời khuyên. Hãy tương tác với bạn bè của bạn bằng cách sử dụng các kỹ thuật lắng nghe tích cựcĐặt câu hỏi để có thêm thông tin thay vì cho rằng bạn đã hiểu ý của những câu phản hồi xác thực cảm xúc của họ. Bạn có thể nói, “Điều đó nghe thực sự khó khăn. Tôi cũng buồn khi nghe điều đó”Thể hiện sự đồng cảm và quan tâm bằng ngôn ngữ cơ thểĐối phương có thể không muốn chia sẻ ngay lần đầu tiên khi bạn hỏi, vì vậy bạn có thể nói với họ rằng bạn vẫn luôn quan tâmTiếp tục đặt những câu hỏi mở không thúc ép và bày tỏ mối quan tâm của bạnCố gắng trò chuyện trực tiếp bất cứ khi nào có thể. Nếu hai bạn sống ở các khu vực khác nhau, có thể thử trò chuyện Giúp họ tìm kiếm các nguồn hỗ trợMột số người có thể không biết mình đang phải đối mặt với chứng trầm cảm hoặc không biết các nguồn liên hệ để được hỗ trợ. Ngay cả khi họ biết được một số nguồn tư vấn hữu ích, việc chủ động tìm kiếm, liên hệ với nhà trị liệu vẫn có thể vướng phải nhiều rào cản. Do vậy, nếu thấy đối phương có vẻ quan tâm đến việc tư vấn, hãy đề nghị giúp họ xem xét những đơn vị tiềm năng. Hãy khuyến khích và hỗ trợ họ đến với cuộc hẹn đầu tiên, đây là bước đầu tiên rất quan trọng. Động viên và hỗ trợ họ tiếp tục trị liệuViệc trị liệu trầm cảm có thể bị gián đoạn bất cứ lúc nào bởi những bất ổn trong cảm xúc. Người bệnh có thể kiệt quệ năng lượng và làm tăng mong muốn tự cô lập. Nếu thấy bạn bè của bạn có xu hướng khép kín và tránh né các cuộc gặp trị liệu, hãy thử động viên bằng cách nói “Tuần trước sau khi về bạn đã nói rằng việc trị liệu rất hiệu quả, bạn cũng cảm thấy tốt hơn nhiều sau đó. Điều gì sẽ xảy ra nếu các buổi tiếp theo cũng hữu ích?”Đối với thuốc cũng vậy, nếu đối phương muốn ngừng dùng thuốc do các tác dụng phụ khó chịu, hãy hỗ trợ và khuyến khích họ trao đổi với bác sĩ tâm lý để chuyển sang một loại thuốc chống trầm cảm khác hoặc cân nhắc ngừng thuốc nếu cần. Việc ngừng thuốc chống trầm cảm đột ngột mà không có sự giám sát của bác sĩ có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Do vậy hãy luôn trao đổi với bác sĩ trước khi ngừng thuốc để ngăn ngừa các biến chứng về sức Lưu ý chăm sóc bản thân mìnhKhi quá quan tâm đến một người bị trầm cảm, nhiều người thân có xu hướng muốn bỏ tất cả mọi thứ để ở bên cạnh và hỗ trợ họ. Tuy nhiên, việc đặt ranh giới và quan tâm đến nhu cầu của chính bạn cũng rất quan trọng. Nếu bạn dồn hết sức lực để hỗ trợ cho bạn mình, bạn sẽ chỉ còn lại rất ít năng lượng cho bản thân. Đồng thời, nếu chính bạn cũng cảm thấy kiệt sức hoặc thất vọng, bạn cũng sẽ không giúp được gì cho bạn Tự tìm hiểu thêm về bệnh trầm cảmCách tốt nhất để giúp đỡ người trầm cảm là chính bạn cũng có những kiến thức nhất định về tình trạng này. Bạn có thể nói chuyện với họ về các triệu chứng, cảm nhận của họ nhưng tránh yêu cầu họ diễn giải, nói với bạn về bệnh trầm cảm nói vào đó hãy tự tìm hiểu các triệu chứng, nguyên nhân, cách chẩn đoán trầm cảm và phương pháp điều trị. Mặc dù mỗi người sẽ trải qua trầm cảm theo các cách khác nhau, nhưng việc quen thuộc với các triệu chứng và thuật ngữ chung có thể giúp bạn trò chuyện sâu sắc hơn với bạn của Đề nghị giúp đỡ các công việc hàng ngàyVới những bất ổn về cảm xúc và tâm lý, việc duy trì các công việc hàng ngày có thể gây quá tải với người trầm cảm. Do vậy họ có thể sẽ đánh giá cao một lời đề nghị giúp đỡ, bạn có thể hỗ trợ họ bằng cách hỏi “Hôm nay bạn cần giúp điều gì không?”. Hoặc nếu nhận thấy tủ lạnh của họ trống không, hãy nói “Tôi có thể đưa bạn đi mua hàng tạp hóa hoặc bạn viết cho tôi danh sách những gì bạn cần nhé” hoặc “Chúng ta có thể đi siêu thị mua đồ và nấu bữa tối cùng nhau”.Nếu đối phương đang làm việc nhà, rửa bát hoặc bất kỳ công việc gia đình nào khác, hãy đến thăm họ, bật một vài bản nhạc và cùng họ xử lý các công việc, điều này sẽ tăng sự kết nối hơn. Người thân bị trầm cảm phải làm sao thì bạn có thể đề nghị giúp đỡ các công việc hàng ngày Đưa ra những lời đề nghị “mở”Những người bị trầm cảm có thể gặp khó khăn trong việc giữ kết nối với bạn bè và duy trì các buổi gặp gỡ. Việc từ chối lời mời cũng có thể mang lại cảm giác tội lỗi cho họ, đồng thời cũng khiến người khác ngại rủ rê hơn, làm gia tăng sự cô có thể trấn an bạn mình bằng cách vẫn gửi họ lời mời tham gia các hoạt động ngay cả khi bạn biết đối phương ít có khả năng chấp nhận. Nói với họ rằng họ có thể sắp xếp thời gian phù hợp và tham gia bất cứ khi nào họ Hãy kiên nhẫnTrầm cảm thường được cải thiện khi điều trị, tuy nhiên đây có thể là một quá trình kéo dài, thậm chí gồm nhiều thử nghiệm và sai sót. Người bệnh có thể phải thử một số phương pháp tư vấn hoặc thuốc khác nhau trước khi tìm thấy một loại thuốc phù hợp giúp cải thiện các triệu chứng của cả khi đã điều trị thành công, không phải lúc nào bệnh cũng có thể “khỏi hoàn toàn”. Bệnh trầm cảm không có lịch trình phục hồi rõ ràng. Kỳ vọng người bệnh sẽ trở về con người bình thường chỉ sau một vài tuần điều trị sẽ không giúp ích gì cho cả Giữ liên lạcHãy cho người bạn trầm cảm của mình biết rằng bạn vẫn quan tâm đến họ, kể cả khi bạn không thể dành nhiều thời gian cho họ thường xuyên. Hãy thường xuyên kiểm tra tin nhắn, cuộc gọi điện thoại hoặc ghé thăm nhanh. Ngay cả việc gửi một tin nhắn nhanh với nội dung “Tôi vừa nghĩ đến bạn xong, tôi rất quan tâm đến bạn” cũng có thể hữu người bị trầm cảm có thể trở nên thu mình hơn và khó tiếp cận, vì vậy bạn có thể thấy mình phải làm nhiều việc hơn để duy trì tình bạn. Tuy nhiên, việc tiếp tục trở thành một người tích cực, có mặt hỗ trợ trong cuộc sống của họ cũng có thể tạo nên sự khác biệt, ngay cả khi họ không thể bày tỏ điều đó với bạn lúc này. 3. Những điều nên tránh khi hỗ trợ người trầm cảm Không cá nhân hóa mọi việcNgười thân bị trầm cảm không phải là lỗi của bạn và cũng không phải lỗi của họ. Hãy tránh những suy nghĩ tiêu cực đó đặc biệt là khi đối phương tỏ vẻ thờ ơ, giận dữ hoặc bực tức với bạn. Đôi khi bạn có thể cần giữ một khoảng cách nhất định để đôi bên nghỉ ngơi, thả lỏng. Bạn cũng cần không gian riêng cho bản thân nếu cảm thấy kiệt quệ về cảm xúc, nhưng cũng không nên đổ lỗi cho bạn bè hoặc nói những điều góp phần vào cảm xúc tiêu cực của Không cố gắng sửa chữa vấn đềTrầm cảm là một tình trạng rối loạn tinh thần nghiêm trọng cần được điều trị chuyên nghiệp. Không dễ để hiểu chính xác cảm giác của bệnh trầm cảm nếu bạn chưa từng trải qua nó. Tình trạng này cũng không dễ để giải quyết chỉ với một vài cụm từ có chủ đích tốt như “Bạn nên biết ơn vì những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình”, “Hãy vui lên, đừng nghĩ về những điều buồn bã”.Bạn có thể khuyến khích sự tích cực bằng cách nhắc họ về những điều bạn thích ở họ - kể cả khi họ đang tập trung vào những điều tiêu cực. Điều này sẽ khiến họ biết rằng họ vẫn thật sự có giá trị và quan trọng với một ai Tránh đưa ra lời khuyênMặc dù một số thay đổi trong lối sống thường giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm, nhưng trên thực tế có thể khó thực hiện những thay đổi này trong giai đoạn trầm người thường có xu hướng giúp đỡ người trầm cảm bằng cách đưa ra lời khuyên, ví dụ như tập thể dục nhiều hơn hoặc ăn uống điều độ. Kể cả khi đó là lời khuyên tốt và đúng đắn, thì người bệnh chưa hẳn đã muốn nghe nó vào lúc này. Điều tốt nhất bạn có thể làm là lắng nghe đồng cảm và tránh đưa ra lời khuyên cho đến khi được hỏi. Tránh so sánh trải nghiệm đôi bênKhi người thân của bạn chia sẻ về chứng trầm cảm của họ, có thể bạn sẽ muốn tỏ ra đồng tình bằng cách nói “Tôi hiểu, tôi cũng từng như vậy”. Nhưng nếu bạn chưa bao giờ thật sự đối mặt với chứng trầm cảm, điều này có thể làm suy giảm cảm xúc nơi cảm không chỉ đơn giản như một nỗi buồn, sợ hãi, lo lắng thoáng qua. Ngược lại nó kéo dài và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trạng, các mối quan hệ, công việc... và tất cả các khía cạnh khác trong cuộc sống trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều vậy so sánh những gì họ đang trải qua với những vấn đề của người khác hoặc nói những câu như “Mọi thứ còn có thể tệ hơn nhiều” thường không hữu ích. Thay vào đó bạn có thể nói“Tôi không thể tưởng tượng được việc này khó khăn như thế nào. Tôi biết tôi không thể làm cho bạn thấy tốt hơn, nhưng hãy nhớ rằng bạn không đơn độc”.Nỗi đau của người trầm cảm là điều có thật đối với họ ngay bây giờ - và thấu hiểu chân thành, đồng hành cùng họ trải qua nỗi đau đó là điều tốt nhất mà bạn có thể làm để giúp họ. Bạn không nên so sánh khi người thân đã được chẩn đoán trầm cảm 4. Khi nào cần can thiệp Trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ tự tử hoặc tự gây thương tích cho bản thân, vì vậy sẽ rất hữu ích nếu bạn biết cách nhận biết các dấu hiệu. Một số dấu hiệu nghiêm trọng có thể cho thấy người trầm cảm đang có ý định tự tử bao gồmThay đổi tâm trạng hoặc tính cách thường xuyênNói về cái chếtMua vũ khíTăng sử dụng chất kích thíchThực hiện các hành vi rủi ro hoặc nguy hiểmLoại bỏ đồ đạc hoặc cho đi tài sản quý giáNói về cảm giác bị mắc kẹt hoặc muốn một lối thoátĐẩy mọi người ra xa hoặc nói rằng họ muốn được ở một mìnhNói lời tạm biệt với nhiều cảm xúc hơn bình thườngNếu bạn cho rằng bạn mình đang có ý định tự tử, hãy tìm cách trì hoãn quyết định đó bằng thái độ nhẹ nhàng nhưng cương quyết. Liên hệ nhờ tới sự trợ giúp của bác sĩ tâm lý, người thân xung quanh để khiến họ suy nghĩ lại. Nhìn chung, cuộc chiến với bệnh trầm cảm là một cuộc chiến dai dẳng, lâu dài không chỉ với bản thân bệnh nhân mà cả với những người xung quanh họ. Hãy kiên nhẫn và dùng sự chân thành, tôn trọng để động viên họ vượt qua giai đoạn khó khăn trong cuộc đời này. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Suy nghĩ tiêu cực, nói chuyện một mình là dấu hiệu của bệnh gì? Bạn có thể sử dụng phương pháp Ayurvedic để điều trị Hội chứng ruột kích thích thành công không? Lo lắng có di truyền không?

giúp đỡ bạn bè